7+ Cara/Tips Mengatasi Stress

Artikel kali ini berisi tentang beberapa cara/tips mengatasi stress. Yuk simak ya.

1. Menjaga kesehatan dengan cara berolahraga/aktivitas fisik secara teratur.

Menurut beberapa sumber yang terpercaya, olahraga/aktifitas fisik minimal 30 menit per harinya atau 150 menit dalam seminggu, insyaAllah bisa membantu mengurangi stress.

2. Tidur yang cukup.

Orang dewasa tidur dalam rentang antara 6-8 jam per hari.

3. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada kombinasi antara zat karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air, dan serat.

4. Menerapkan pola hidup bersih dan sehat.

5. Menerapkan positive thinking/berpikir positif.

Berpikir positif akan mengurangi beban pikiran dan membuat lebih rileks.

6. Melakukan kegiatan sesuai hobi (minat) dan kemampuan.

7. Menenangkan pikiran dan mengembangkan hobi.

8. Membicarakan keluhan kepada orang yang tepat dan terpercaya.

Orang tua, suami/istri, dan psikolog/psikiater (jika dibutuhkan) adalah beberapa orang yang tepat dalam hal ini.

9. Mendekatkan diri kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala, Tuhan Yang Maha Esa.

Bagi orang Islam perbanyak ibadah dan dzikir, serta bertawakal kepada Allah SWT.